Suunto t4d Instrukcja Użytkownika

SUUNTO t4d Manuale dell’utenteit

20Inoltre, la frequenza cardiaca viene visualizzata sotto forma di grafico sul lato sinistrodel display. Su Suunto t4d viene anche visualizzato l&apos

In Suunto t4d vi sono menu diversi per ciascuna modalità.Per scorrere i menu e modificare i valori, utilizzare i pulsanti[Lap +] e [Light -].Per passa

3 DEFINIZIONE DELLE IMPOSTAZIONI PRINCIPALIPrima di iniziare gli allenamenti, è necessario definire le impostazioni GENERAL (GENERALI)e PERSONAL (PER

DescrizioneValoreImpostazioneSalvataggio registro: chiedi conferma o salva tuttoask / allsaveUnità del Foot POD: chilometri all'ora, andatura inm

3.2 Impostazioni personaliLe impostazioni PERSONAL (PERSONALI) consentono di regolare il cardiofrequenzimetroSuunto secondo le proprie caratteristich

3. Accettare il valore e passare all'impostazione successiva premendo il pulsante[Mode].4. Ripetere i passi 2 e 3 per le impostazioni necessarie.

4 UTILIZZO DI SUUNTO COACHSuunto Coach è il vostro allenatore personale. Genera un programma di allenamentoideale che include i livelli di Training E

dell'esercizio fisico. Con la funzionalità TE è sufficiente raggiungere l'obiettivo desideratouna volta durante l'allenamento.Descrizio

NOTA: È importante notare che i valori numerici di TE non indicano che un eserciziofisico con valore numerico inferiore sia in qualche modo peggiore

NOTA: Tenendo premuto il pulsante [View Back], è possibile cambiare la visualizzazioneprincipale della modalità TRAINING in modo che mostri l'ef

• weekday• date• seconds• dual time• emptyTime Training Speed & DistanceMODES & VIEWS• training effect• calories• average heart rate• lap time

CONSIGLIO: Salvare tutte le sessioni di allenamento. Suunto Coach richiede questeinformazioni per fornire istruzioni più precise.4.3 Programmi e ses

5432154321Per utilizzare le raccomandazioni:1. Scorrere fino a TODAY (OGGI).2. Premere [Mode]. Si è ora nella modalità TRAINING.3. Per iniziare l&apos

È possibile svolgere l'allenamento con maggiore o minore intensità o per più o menotempo di quanto raccomandato da Suunto Coach per raggiungere l

5 UTILIZZO DELLA MODALITÀ TRAININGLa modalità TRAINING gestisce le misurazioni di tutte le attività di allenamento. NOTA: Anche se il Suunto t4d e la

AVVISO: I portatori di pacemaker, defibrillatori o di altri dispositivi elettronici impiantatiutilizzano la cintura trasmettitore a proprio rischio e

5.3 Durante l'allenamentoIl cardiofrequenzimetro Suunto ha diversi indicatori visivi e sonori che possono fungereda guida durante l'allenam

●Effetto di allenamento ottenuto (TE)●Frequenza cardiaca media e massima●Calorie bruciate●Tempi sul giro●Tempo entro, sopra e sotto i limiti della fre

5.4.2 Visualizzazione dei totali dell'allenamentoIl cardiofrequenzimetro Suunto può memorizzare le sessioni di allenamento e riepilogarei dati p

in ciascuna delle tre zone. Tutti i cardiofrequenzimetri Suunto supportano l'allenamentoa zone.●Zona 1 (60-70%): zona fitness; migliora la forma

DescrizioneRisultatoTraining EffectMigliora le prestazioni aerobiche se ripetuto 2-4volte alla settimana. Nessun particolare requisitoper il recupero.

1 Introduzione . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

NOTA: Tenendo premuto il pulsante [View Back] è possibile cambiare la visualizzazioneprincipale della modalità TRAINING in modo che mostri l'eff

DescrizioneValoreImpostazioneLimite superiore della frequenza cardiaca: espressonelle unità definite nelle impostazioni GENERAL(GENERALI)bpm / %upperA

Possibile situazione reale: Mantenersi nella zonaSi desidera svolgere un'intensa sessione di allenamento, quindi si impostano i limiti dellafrequ

NOTA: I valori predefiniti delle zone sono conformi alle linee guida dell'American Collegeof Sports Medicine per la prescrizione degli esercizi.

4. Ripetere i passi 2 e 3 per le impostazioni necessarie.5. Per uscire, premere [Start Stop]. CONSIGLIO: Se la frequenza cardiaca varia significativam

termine complessivamente, ad esempio: int1 (lap1), int2 (lap2), int1 (lap3), int2 (lap4)e così via.DescrizioneValoreImpostazioneIntervallo 1: attivato

CONSIGLIO: Se si desidera utilizzare intervalli di esercizio e di riposo della stessa durata,è sufficiente attivare e definire il primo intervallo (I

6 UTILIZZO DELLA MODALITÀ SPEED ANDDISTANCELa modalità SPEED AND DISTANCE è disponibile dopo avere associato ilcardiofrequenzimetro Suunto con un POD

CONSIGLIO: Se è stato associato un Cadence POD, è possibile passare da velocità acadenza (e viceversa) come visualizzazione principale in modalità SP

Per cambiare le impostazioni di autolap:1. In modalità SPEED AND DISTANCE, accedere al menu (SET) (IMPOSTA) e scorrerlocon [Lap +] fino a visualizzare

5.6 Utilizzo dei limiti e delle zone di frequenza cardiaca . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 295.6.1 Limiti della frequenza cardiaca . . . . . .

Possibile situazione reale: Allenamento nelle vie cittadineLa funzione autopause (pausa automatica) risulta utile quando si va in bicicletta o si corr

4. Ripetere i passi 2 e 3 per le impostazioni necessarie.5. Per uscire, premere [Start Stop].6.3 Calibrazione del PODPer ottenere letture precise, è

7 UTILIZZO DELLA MODALITÀ TIMELa modalità TIME gestisce l'ora del giorno in due fusi orari: ora principale e secondo fusoorario.Nei menu ALARM (

4. Ripetere i passi 2 e 3 per le impostazioni necessarie.5. Per uscire, premere [Start Stop].Possibile situazione reale: Che ore sono a casa?Si sta vi

Ripetizione della svegliaPer disattivare la sveglia, premere [View Back]. Premendo qualsiasi altro pulsante siattiva la funzione di ripetizione della

8 CARATTERISTICHE GENERALI8.1 RetroilluminazioneÈ possibile attivare la retroilluminazione premendo [Light -]. La retroilluminazione sidisattiva aut

Quando i pulsanti sono bloccati, è comunque possibile cambiare visualizzazione eattivare la retroilluminazione. CONSIGLIO: Si consiglia di bloccare i

8.4 Collegamento a un PC (opzionale)Se si desidera eseguire analisi più dettagliate e a lungo termine, utilizzare SuuntoTraining Manager o Training M

9 RISOLUZIONE DEI PROBLEMIIl cardiofrequenzimetro Suunto utilizza una tecnologia di trasmissione ad alta frequenzaper prevenire disturbi alle letture

10 CURA E MANUTENZIONE10.1 Indicazioni generaliPer tutti i dispositivi Suunto Training:●Eseguire solo le procedure descritte nei manuali Suunto.●Non

10.3 Sostituzione del cinturino . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4910.4 Sostituzione dell

10.2 Regolazione del cinturinoSe si dispone di un cinturino con una chiusura a scatto, è possibile cambiare la lunghezzadel cinturino rimuovendo la c

10.4 Sostituzione della batteria del computer da polsoSostituire la batteria con estrema cautela per garantire che il cardiofrequenzimetroSuunto rima

NOTA: Fare attenzione se la filettatura del coperchio è danneggiata: in questo casoseguire la procedura di assistenza Suunto. L'assistenza viene

NOTA: Per garantire che il trasmettitore rimanga pulito e impermeabile, si consiglia disostituire anche il coperchio e l'O-ring quando si sostit

11 SPECIFICHE11.1 Dati tecniciCaratteristiche generali●Temperatura operativa: da -20 °C a +60 °C / da -5 °F a +140 °F●Temperatura di conservazione:

●Numero di giri/parziali:○Suunto t1, Suunto t1c: 30 per seduta (registro)○Suunto t3d, Suunto t4d: 50 per seduta (registro)●Risoluzione: 0,1 secondiCar

Il contenuto del documento è soggetto a modifiche senza preavviso. Nonostante sianostate prese tutte le misure per garantire la completezza e l'a

Le riparazioni devono essere eseguite da personale di assistenza autorizzato da Suunto.Riparazioni non autorizzate renderanno nulla la garanzia.Il pro

12 LIMITAZIONE DI RESPONSABILITÀ12.1 Responsabilità dell'utenteLo strumento è progettato per esclusivi scopi ricreativi. I cardiofrequenzimetri

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1 INTRODUZIONEGrazie per aver scelto Suunto t4d come compagno di allenamento. Suunto t4d è uncardiofrequenzimetro di alta precisione, progettato per

IndiceAallenamentoavvio di una seduta, 23seduta di allenamento, 23associazione, 36, 47Bblocco dei pulsanti, 44Ccalibrazione, 40cintura trasmettitoreco

Llimiti della frequenza cardiaca, 29MmenuALARM, 41AUTOLAP, 37DATE, 41GENERAL, 11PERSONAL, 13SPEED, 38TIME, 41modalitàALLENAMENTO, 23SPEED AND DISTANCE

Copyright © Suunto Oy 4/2010.Suunto is a registered trademark of Suunto Oy. All Rights reserved. SUUNTO HELP DESKGlobal +358 2 284 1160USA (to

2 OPERAZIONI PRELIMINARI2.1 Impostazioni di basePremere un pulsante per attivare il proprio cardiofrequenzimetro Suunto. Verrà richiestodi impostare

Per determinare la propria classe di attività, seguire le classificazioni seguenti.Attività blandaSe non si partecipa regolarmente a sport ricreativi

●7-9 ore, utilizzare 8.●9-11 ore, utilizzare 8,5.●11-13 ore, utilizzare 9.●13-15 ore, utilizzare 9,5.●più di 15 ore, utilizzare 10.2.2 Modalità e vis